老年人如果需要長壽的話，在平時的生活中需要注意的事情有很多，一定要注意對自己身體的鍛煉，讓身體保持在一個比較好的狀態，提高身體的免疫機能，在飲食方面一定要多吃一些營養含量高的食物，多吃一些含蛋白質多的東西，同時也要合理的調節均衡飲食，保證有充足的維生素和其他礦物質的吸收，長壽最重要的就是要保持一個好的精神狀態和心理狀態。