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體能訓練的基本理論與方法有哪些?有哪些作用?

關鍵詞:體能作用效果表現

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我身體從小的時候就體弱多病,看了好多醫生也不見什么效果,想自己鍛煉下,體能訓練的基本理論與方法有哪些?有哪些作用?

    大眾養生網小編解答:
    體能是人體通過訓練表現在身體各器官功能上的肌肉能量,是由人體引發運動的心肺功能支撐的大小,取決于人體運動系統動力學應用的強度和范圍。現有的體能理解多提力量、速度、協調等素質,當前的體能訓練主要是力量訓練、速度訓練、有氧訓練、無氧耐力訓練等。如游泳、跳高、跑步等,平時可以進行長跑,增強身體抵抗力,鍛煉身體肌肉,增強體質。

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