首先要合理安排自己的作息時間，避免長時間的工作導致身體過度勞累，容易導致身體抵抗力和免疫力下降，也容易導致人體內分泌失調，引發其他疾病的產生，也要合理的安排自己的飲食，多吃一些清淡的食物，忌口油膩煎炸的食物，多吃些含有新鮮維生素的食物，青菜，紅蘿卜，白菜等，遠離煙酒，保持心態平和，適當地進行一些戶外活動。