遇到扁桃體發炎的情況首先要注意多加休息，平時生活中不要過度的操勞，容易導致身體免疫力抵抗力的下降，誘發其他疾病的產生，同時要做好防寒保暖的工作，要根據天氣的變化做好衣物的增減，更需要合理的安排自己的作息時間，保證睡眠質量的良好，食物方面要注意多吃一些清淡低鹽的食物，不要吃一些辣的腥發的東西，適當的食用一些具有消炎效果的藥物。