首先我們要知道引起腳后跟脹痛的原因，如果是假性足跟痛，那么這時(shí)候起床的第一第二步是最痛了，那么我們就需要拍x光進(jìn)行檢查，我們可以在平時(shí)穿一些軟底的鞋子，注意腳部的保暖。如果你的脹痛跟濕熱有關(guān)的話，那么就需要服用一些清熱解毒的藥物，同時(shí)可以搭配一些利尿的藥物進(jìn)行服用，等這些癥狀消失了以后，然后腳后跟腫痛自然就會(huì)消失，在平時(shí)的生活中，盡量飲食清淡。