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怎樣減臀部最快?

關鍵詞:臀部減肥方法怎么做怎么辦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 爬樓梯是最簡便的方式,因為爬樓梯消耗的卡路里是最多的,然后每一步走路的時候大腿,和臀部肌肉都得到運動,所以說可以緊實你的臀部,立姿蹲舉也是一種減臀部的很好的方法先把雙腳張開,距離和肩同寬,然后,踩住彈力繩華碩放在繩子上,臀部往下蹲大腿和小腿要成直角的度數然后上下站立蹲下,每組做九十個堅持一個月就會有立竿見影的效果,如果沒有跳繩的話還可以空手做。

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