我從幾個月前養成了一個習慣，就是我喜歡每天晚上都會喝一杯牛奶再入睡的，可是我最近來月經了，我想請問在經期喝牛奶好嗎？

女性在月經期間喝牛奶是沒有影響的，并且在牛奶中含有非常豐富的鈣質和蛋白質等營養物質，可以補充因為月經而流失的身體中的鈣質和營養成分，但是要注意喝牛奶的話，最好喝一些溫牛奶或者熱牛奶，不要喝從冰箱中取出來的冰牛奶，如果在月經期間喝冰牛奶的話，反而會導致出現月經不調的情況，并且會痛經等情況，以及平時可以吃一些雞蛋，瘦肉等營養豐富的食物。