根據你的描述，你的小腿粗可能是由于腫脹造成的，因為你最近爬了泰山，運動量比較大，對腿部神經也有一定的壓迫，所以說粗也是很正常的，這有幾種緩解方法，就是晚上睡覺前泡泡腳，可以緩解你小腿和腳底的神經，如果還是腫的話可以用涼水浸濕毛巾敷在上面，如果想瘦腿也有很多方法，爬山也很好，就是平時上班的時候不要坐電梯，走樓梯。