肌肉萎縮的人在日常生活中要注意營養的補充，多吃一些高蛋白、高熱量、高脂肪的食物，保證食物營養的均衡。也要注意營養的多樣化，多吃一些五谷雜糧之類的食物，有助于人體對微量元素和礦物質的吸收。要堅持體育鍛煉，有助于身體素質和免疫力的提高，也要注意睡眠，不要熬夜等情況出現。參加戶外活動，活動筋骨，舒緩身心壓力。