女人抗衰老首先要注意飲食的營養(yǎng)的均衡與搭配，飲食要注意多吃一些清淡的東西，避免油膩煎炸的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充足夠的纖維素和維生素，有助于排除體內(nèi)的毒素，同時也要保持每天排便都正常，堅持每天早上起來喝一杯白開水，同時要注意飲食的營養(yǎng)，忌口一些辛辣的東西，此外要注意保持睡眠時間足夠，不要長時間的工作，容易使身體過度疲勞。