通過節食減肥是非常不科學的方法，這樣有可能不會造成減肥瘦下來，還可能會使自己胖起來，因為就算不吃中午飯，可能會導致晚飯的食量變大，這樣還是會肥胖的。所以可以減少三餐每餐的飲食，但是要慢慢的減少，不要一次性全部都減少了。然后可以在餓的時候吃一些水果例如蘋果之類的。平常的時候也要通過運動來進行減肥，不運動是很難進行減肥的，因為身體上的能量消耗不掉。