腰椎疼痛不一定非要是過度勞累導致的，像您經常長時間保持同一個姿勢坐著不動，就會導致腰肌勞損，這樣腰椎就會疼痛，一般這個時候就要經常起來伸伸腰，活動活動脛骨。還有一個就是腰間神經壓迫導致腰椎疼痛，這是一些不良的行為活動導致的，特別的要注意飲食和運動。腰椎疼痛多休息就會好的，但是特別嚴重的時候就要去醫院做手術，不然情況會變得嚴重。