很有可能是由于你前一天做了一些超負荷的體力活，或者做了大量的訓練，肌肉氧氣供應不足，會產生一種叫做乳酸的代謝產物，就會出現肌肉酸痛的現象。尤其是對于平時不怎么參加體育鍛煉的人來說，這種全身肌肉酸痛的現象是很明顯的，不用太過擔心一般是可以自行消失的，這種肌肉酸痛一般會產生2到3天，是運動后的延遲痛。建議你這段時間可以經常用手捏一捏渾身肌肉。