針對你所反應的情況，建議你最需要的就是好好休息，保證充足的睡眠，只有這樣，你才能提高自己的抵抗力，盡快遠離頭皮痛。除了這個方法之外，建議睡前平躺著睡覺，這樣也可以緩解你目前出現的頭皮痛。另外，你平時還可以在頭皮痛的時候進行熱敷和冰敷交替使用，一般幾個療程下來，你就會發現頭皮痛的癥狀減輕了許多。