能夠達到豐胸效果的自然方式有很多，通常采用的有飲食以及運動等多種方式。如果想要讓胸部變得大一些，就要在平時的膳食安排中加入木瓜、乳制品等食物，這類食物中的營養有一定的豐胸效果，長期堅持食用可以起到促進作用。也可以學做豐胸健身操，這樣還可以幫助塑造身型。同時內衣的選擇也是很主要的，要穿戴塑型的文胸，而且晚上睡覺時最好不要穿。