平時生活中有很多種食物可以補(bǔ)腦提高記憶，一般建議不要用藥物強(qiáng)制補(bǔ)充，這樣對大腦的傷害很大，因?yàn)槭撬幦侄荆荒荛L期服用，建議飲食補(bǔ)充。可以適量食用含有蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分。人體紅細(xì)胞能幫助大腦輸送氧氣，不能吃一些維生素b1，鈣磷等，多吃一些堅(jiān)果類食物有助于改善大腦營養(yǎng)，晚上喝一些粥，適當(dāng)緩解大腦壓力。