近幾天吃飯感覺總是不怎么好,常感覺到有惡心反胃的情況出現。后來才知道是胃食管反流,平時生活中需要怎么護理?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:出現食管反流的人要嚴格注意自己的日常飲食,多吃易消化的食物,避免吃一些難消化的粗硬食物,飲食盡量以清淡為主,多吃含蛋白質的食物,少吃油膩的食物,只要控制脂肪和膽固醇的攝入量,少吃油炸燒烤類食物,避免少吃一些生冷寒涼的食物,可以多吃一些熱的東西,多喝一些白開水,多做一些有氧運動,有助于活動筋骨,舒緩身體壓力。
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