首先是考慮為長期的疲勞狀態(tài)和久坐所導(dǎo)致的一種酸痛感，建議可以首先進(jìn)行要充足的休息，盡量都臥床休息，不要再過于的勞累，平時(shí)可以用熱毛巾對于后尾巴骨的位置進(jìn)行一定的熱敷和按摩，可以緩解疼痛的。如果還是一直都沒有緩解的話，可能是腰椎間盤突出所導(dǎo)致的疼痛情況，建議可以用專業(yè)的按摩或者物理治療方法，比如激光治療和牽引治療來緩解。