任何含有營養食品如果吃得太多，也會對身體造成傷害，并影響皮膚健美。另外，酸性食品、維生素不充足的食品、以及刺激性食品等對皮膚都不好。獼猴桃、草莓、海帶、不僅美白，還有可以幫助減肥！而胡蘿卜、西紅柿、以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素，可抑制黑色素的生成，可以讓皮膚白皙、光滑、發亮。其功效遠遠高于增白化妝品的脂質。