你可以通過(guò)一些方法來(lái)幫助你緩解焦慮的。其實(shí)洗熱水澡是比較好的一種方式的，讓熱水幫助加快自己的血液循環(huán)，來(lái)幫助你放松一下心情，這樣也是能讓你的身體得到休息的，這樣就會(huì)變得比較放松，就不會(huì)再緊張焦慮了。還可以抽空按摩一下，按摩能放松你因?yàn)榫o張焦慮而收縮的肌肉的，肌肉一旦放松了，你自己本身也是會(huì)放松下來(lái)不會(huì)再覺(jué)得焦慮的。還可以適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)幾個(gè)興趣愛(ài)好，讓自己得到好的舒緩心情的地方，這樣就不會(huì)覺(jué)得太焦慮的。