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晚上吃宵夜會胖嗎,怎么減?

關鍵詞:宵夜發胖肥胖如何減肥

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我一直都比較喜歡吃宵夜,可是最近這段時間我的體重越來越重了,是不是與吃宵夜有關呢,請問吃宵夜會胖嗎?

    大眾養生網小編解答:

    吃宵夜是不會讓身體長胖的。人的肥胖主要與平時的飲食有很大關系。如果不吃早飯,午飯和晚上吃的多自然能長胖。尤其是晚飯,吃的多肯定會長胖。建議每天要按時吃飯。而且在吃飯的時候盡量要吃六七分飽就行了。切不可暴飲暴食。晚飯最好吃點清淡的食物,比較好消化的食物。

    除此之外,平時還應該多加鍛煉自己的身體。盡量不要睡懶覺。早上要早點起床,到戶外跑步。長期這樣既對身體好,又不會長胖。

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