因為研究表明，果酸對皮膚的美白效果很好，所以可以喝一些果酸產(chǎn)品，如蘋果醋、香蕉醋等，或者是果酸較多的水果汁，番石榴汁就是其中較好的一種。也可以喝一些含有較多維生素C的水果汁，如獼猴桃汁、蘋果汁、葡萄汁、檸檬汁、橙汁等。另外一些維生素A、B含量豐富的食物效果也很好，可以多喝胡蘿卜汁、牛奶、豆?jié){等。