今天我們單位的一個同事在中午吃飯的時候議論枸杞水對人的身體有哪些好處，我們去然不知道，請問枸杞水的功效和作用有哪些？

枸杞水的功效有很多。因為枸杞可以益氣生精，而且對肝也有一定好處。枸杞具有滋陰補腎的作用，可以調節人的身心，當人在沒精神的時候試著吃點枸杞你會發現精神會大增，這說明枸杞也是可以調節人的心身。

但是，由于枸杞是溫性食物，吃多了很容易上火，所以吃枸杞補腎是一個慢性的過程，不要因為求一時之快，而大量的吃枸杞，這樣反而給身體帶來傷害。一般成人一天吃枸杞的量要保持在20g為宜。