我以前在學(xué)校是校運(yùn)動(dòng)員,當(dāng)時(shí)可能是跑步跑多了,現(xiàn)在我的小腿就特別粗,成了肌肉型蘿卜腿了。我想改善這種情況,應(yīng)該要怎么減啊?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:要減掉肌肉型小腿,首先要從生活細(xì)節(jié)入手,保證良好的站姿以及走路姿勢(shì),在日常生活中還可以適當(dāng)?shù)亩嘧鐾炔堪茨\(yùn)動(dòng),放松小腿肌肉,進(jìn)而起到瘦小腿的效果。多做一些具有舒展小腿效果的動(dòng)作也有助于瘦小腿,你可以先坐在椅子上,讓雙腿保持自然下垂的姿勢(shì),先慢慢地放松15秒,放松后再用力將腳向上抬起,等到小腿腹感到酸痛時(shí)再停止。
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