根據你的描述，你的雙眼出現紅腫的主要原因是長期熬夜造成的。在我們的日常生活中，眼部護理也很重要，不僅要避免過度熬夜，還要注意勞逸結合，每天要有適當的休息時間，保證自己的睡眠質量，還要避免長時間對著電腦工作，避免輻射。除了要注意休息，飲食也要注意，多吃一些有營養又清淡的食物，比如新鮮的水果和蔬菜等等。