牛奶中的成分結構是非常的穩定的，所以其實在其中添加的鈣質也只有一點點而已，高鈣奶長期飲用的主要好處與一般的牛奶是大同小異的，牛奶中的鉀含量可以來幫助維持血壓穩定，減少心血管疾病，牛奶中的脂肪可以幫助增強身體的免疫力，并且可以緩解鉛中毒的可能性，最主要的是其中的鈣質，可以幫助青少年進行骨骼發育的促進和減少骨骼萎縮病的發生。