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怎樣練腹肌最有效了呢?

關(guān)鍵詞:腹肌鍛煉方法注意事項如何練

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 鍛煉腹肌的方法其實非常簡單,最重要的是要堅持,平時在家可以堅持每天做一百個俯臥撐,一百個仰臥起,這些運動是既簡單,又實惠的,也可以去專業(yè)的健身房進行健身,如果自己不會可以在,專業(yè)的健身教練的幫助下進行。鍛煉腹肌需要注意的是,要無氧運動和有氧運動相結(jié)合最為重要,可以先進行慢跑,慢跑后再進行仰臥起坐,這樣堅持兩星期,之后就可以只做仰臥起坐。

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