可以從飲食上來調(diào)理，其實(shí)有許多的食物都有淡斑的效果的，常吃就可以達(dá)到目的，而且非常的健康。比如檸檬汁、胡蘿卜汁、西紅柿汁、獼猴桃汁，因?yàn)楹胸S富的維生素C,常吃就會(huì)讓皮膚上的斑點(diǎn)淡化。還有黑豆燉雪梨、黑木耳燉大棗效果都不錯(cuò)，還會(huì)讓皮膚變得紅潤(rùn)有光澤。