建議你一定要注意不能經常坐在凳子是要適當的站起來走動一下，這樣才是能夠促進下肢的血液循環和減輕下肢的水腫的情況。最好是要經常站起了走動或者是經常運動。多出汗是能夠幫助排出體內多余的水分。讓你晚上減少上廁所的次數的。最好是要堅持三個月以上就會有效果的。晚上可以去選擇熱水浴，幫助排汗，減少夜尿的情況。飲食上也要注意少吃那些刺激的辣的食物就好。還有就是煙酒就不能再吃了，這只會加重情況。