在平時的飲食中，可以在煮菜的時候，加入一些大蔥、生姜和大蒜等調(diào)味料以及食物來幫助，并且長期的食用南瓜、栗子和橘子，也可以幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)正常的情況，如果是長期的月經(jīng)量比較少的話，可以通過吃雞肉湯和牛肉湯來幫助增加月經(jīng)量。其次是飲食上盡量不要吃一些生冷的食物，包括冰淇淋和海鮮等，如果長期都得不到調(diào)理的話，可以用益母草可以調(diào)節(jié)。