你兩鬢掉發的情況是由于工作勞累導致身體內部腎虛、血虛等情況。建議在生活中注意飲食的清淡，不能吃冷酸之類會刺激到身體的食物，盡量不要接觸戒酒，注意平時生活的習慣，養成固定的作息時間，注意生活品質，同時也不要吃太油膩的食物，食物要以容易消化的為主，建議多吃一些瓜果蔬菜，養成良好飲食習慣，有助健康，同時也要加強身體的鍛煉，改善自己的身體情況。