可以喝一些魚湯，比如鯽魚湯，而且剛生完孩子的婦女不能喝太多的水，每天早上喝一杯水，中午晚上各喝一杯就可以了，因為你每天都喝著湯，不是魚湯就是雞湯。而且喝太多的白開水也會稀釋奶水，本來奶水不足在被稀釋就更加沒營養了，對孩子也不好。平時多喝鯽魚湯，不用放太多的料，直接清燉鯽魚，也可以加點嫩豆腐和鮮牛奶，不僅含有蛋白質有營養還有發奶的作用。