對于得了乳腺增生的女性來說，一定要注意平時的生活睡眠規律，良好的生活習慣有利于人們的激素水平，可以幫助調節女性的內分泌水平，而且在飲食方面要多注意食用高纖維素的食物，比如豆類和蔬菜都是可以加速人們的新陳代謝的，同時要注意控制蛋白質的過多攝入而導致雌性激素的增多，造成乳腺增生的病情更加嚴重，最好是食用低脂肪低蛋白質的飲食為好。