因?yàn)榻?jīng)常熬夜最近皮膚明顯變黃了我很煩躁，快要過年了氣色不好真的很討厭，平時(shí)肌膚也是油膩的感覺很黃沒有光澤，如何緩解這樣的情況？

因?yàn)槟愕陌疽宫F(xiàn)象比較嚴(yán)重，電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品的輻射太厲害了，首先第一步就是要做到早點(diǎn)休息，睡眠不充足的話皮膚得不到滋潤一直在損耗狀態(tài)不僅十分粗糙還會長痘痘，皮膚暗黃可以多喝豆?jié){牛奶，多吃水果蔬菜，這些食物里富含的維生素C都能夠最大程度上的調(diào)理我們的身體，要及時(shí)清理腸胃，便秘也會導(dǎo)致皮膚暗黃，晚上可以喝一杯酸奶促進(jìn)腸胃的蠕動，不要給肝臟帶來太大的負(fù)擔(dān)。