我是一個吃飯很隨意的人，這段時間一直都是吃的不好，但是有點營養不良的感覺的，有時候總是頭暈，缺少蛋白質的樣子，想喝魚湯了，不知道怎么燉？

平時吃飯不注意，飲食沒有規律的話，是會很容易引起一些營養不良的情況發生的，應該注意平時飲食的時候多吃一些蛋白質多的食物，尤其是喝魚湯的效果是不錯的，可以多喝一些鯽魚湯，補充充足的蛋白質，還可以增強身體的抵抗力，補充一些微量元素的，平時注意飲食結構一定要健康的，多吃一些綠色的蔬菜補充維生素，還要注意多進行一些有氧呼吸的運動時不錯的。