首先早餐吃餅干是不會發胖的，早餐吃餅干的目的就是補充一天所需的營養和糖分，一般餅干都是用經過發酵的面粉做成的，所以其中所含的糖分大多已經發酵了，而且早上身體中所攝取的糖分一般都會在午餐前全部消化掉，所以不用擔心發胖，早餐最好不要只吃餅干，要注意均衡飲食，可以喝一杯牛奶來補充蛋白質，也可以吃一些新鮮水果來補充身體所需的維生素。