科學合理的經期運動對緩解經期癥狀有積極作用，所以經期不禁止運動，但由于盲目或不規范的運動常使本來虛弱的身體更加虛弱，因此經期運動應注意方法。特備是不要做劇烈的運動，而散步、體操、羽毛球、打球等有助平心靜氣的運動對經期的女性來說是不錯的選擇。而一般的普通系通過燃燒脂肪來達到減肥的目的，所以常伴有出汗等體征，所以應慎重，最好在經期不要進行這種減肥運動。