前幾天開始腳踝就有些不舒服，開始的時(shí)候就只是有些腫，之后就開始出現(xiàn)疼痛感，想知道，這個(gè)應(yīng)該怎么處理和治療？

腳踝脹痛的人日常生活中需要注意多加休息，不啊喲長(zhǎng)時(shí)間站立，避免保持同一個(gè)姿勢(shì)太久，要時(shí)不時(shí)的更換姿勢(shì)。之后要注意鞋子的選擇，要避免穿著偏小的鞋子，防止對(duì)腳部造成二次傷害。在飲食上要注意一清淡為主，多吃一些對(duì)消腫有幫助的食物，不要吃辛辣的，過于油膩的東西，更不能喝酒抽煙。要減少運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常的進(jìn)行泡腳或者進(jìn)行一些足部的按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。