黃褐斑的存在和很多因素有關，首先你應該思考自己的生活作息是不是太不規律了，此外，黃褐斑還大量存在于妊娠期女性，因此要做到祛除黃褐斑，就要保證營養補充，并健全肝臟的生理機能。同時要保持心情的樂觀，避免心理疲勞。并且多吃一些蛋白質含量高而且可以美白的食物和水果。此外，妊娠期女性要積極做好保養和護理，保持充足的睡眠和適當的運動也是必須的。并且要避免長時間暴曬在日光下。