產婦最好不要吃姜和蒜，一方面姜和蒜有回奶的作用，哺乳期的產婦食用姜和蒜會導致奶水不足，不利于寶寶的身體健康，另外，姜和蒜也有一定的刺激作用，產婦生產后身體還在恢復中，姜和蒜會刺激胃部，不利于身體的恢復，而且寶寶剛出生，姜和蒜可能會引起寶寶的身體過敏，除此之外，產婦平時要注意清淡飲食，多吃些補氣養血的食物，這樣才能讓產婦身體更好的恢復。