臉上長斑跟很多因素有關，跟疾病也會有一些關系，尤其是婦科疾病，一旦發現有婦科疾病就應該及時去治療，比如乳腺增生，痛經，月經不調等情況。睡眠飲食跟皮膚的健康是分不開的，睡眠質量嚴重的影響到內分泌的平衡，只要保證在不缺氧，不缺水的情況下就能抑制臉上長斑，同時要多喝水，多吃水果有助于淡斑，蛋白質對皮膚的緊致感是有利的，多吃富含蛋白質的食物。還注意要防曬，陽光是合成黑色素的主要原因，會更容易長斑，會使皮膚老化，也不要使用劣質的化妝品，注意勞逸結合，長期堅持護膚就能防止臉上長斑。