一定是最近你的生活作息太過于勞累，首先最該做的就是暫時(shí)放下手里的工作，好好休息，保證充足的睡眠，保證一個(gè)好的睡眠質(zhì)量是很重要的，期間也別忘了多喝熱水，補(bǔ)充水分對(duì)于去火也是很有效果的，不要等到渴了才去喝水，吃的伙食也不要過于辛辣，多食一些水果蔬菜清淡的菜。如果有吸煙的習(xí)慣，最近最好也不要吸煙了。保證身體健康應(yīng)該放在第一位。