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臨睡前喝牛奶好嗎?有什么功效?

關鍵詞:喝牛奶睡前功效

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的睡眠質量一直不好,半夜特別容易起夜,所以我經常到晚上八點以后就不會喝水了,那么臨睡前如果喝牛奶好嗎?有沒有什么功效?

    大眾養生網小編解答:
    臨睡前喝牛奶對人的身體是有益的,牛奶中的某些微量元素有促進睡眠的作用,這種微量元素有微量的嗎啡的含量,在睡前半小時喝一杯,牛奶中含有大量的鈣質,在進入深度睡眠時,鈣更有利于人體的吸收,由于牛奶的濃度較高,不像其他水一樣,喝多了會導致面部浮腫,這對一些老人和兒童特別有利。

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