首先噗乳期減肥要注意不能通過節食的方法，媽媽需要有充足的營養才能保證寶寶的健康成長，如果想要瘦下來可以在飲食中少放鹽，因為鹽分會鎖住體內的脂肪，不讓其減掉，除此之外，也可以多吃些新鮮的瓜果蔬菜，這樣既能補充身體中的維生素又能有效的幫助媽媽減肥，另外平時適當的運動也是很有必要的，還需要注意不能一味的減肥，哺乳期要保證營養的充足，這樣寶寶才能更好的發育。