這幾天身體不怎么舒服，這幾天吃什么都不好，不知道怎么，時常有嘔吐，惡心的感覺，這種情況應該怎么調養和護理？

腸胃濕熱的人首先要注意飲食的合理性，多吃一些溫熱性的東西，不要吃一些寒涼的之類的刺激性的東西，也不要吃燒烤之類，多吃容易消化的食物，多吃一些含有蛋白質，礦物質等之類的營養物質，同時要記得多喝白開水，有助于每天的排便的順暢。同時也要注意食用新鮮的水果，攝取充足的維生素。要記得經常鍛煉，有助于身體素質的提高，同時也能提高身體免疫。