小編的建議僅供參考
最近一段時間因為姐姐生了寶寶，所以家里的飲食普遍都不放鹽，這幾天總是會覺得惡心嘔吐厭食，不知道是不是缺鈉，請問人體缺鈉有什么癥狀嗎？
缺鈉主要表現在人會覺得有頭痛思睡，惡心嘔吐的癥狀，嚴重的還會有肌肉痛性痙攣等癥狀，所以平時應該要注意對身體鈉元素的補充，因為鈉元素在人體中大多都會跟水有關，所以缺鈉的癥狀跟缺水是一樣的，你會覺得總是很口渴，沒有力氣做任何事情，口唇和皮膚會變得干燥，這時候就需要注意，可以在平時多喝一些淡鹽水，燒菜的時候不要不放鹽，鹽中的鈉離子是人體鈉元素的重要來源
人體如果缺鈉的話，是會導致一系列疾病的出現的，因此平時最好要多補充鈉元素，要避免人體內的營養方面缺乏鈉元素，人體缺鈉是會出現頭暈頭痛、惡心以及精神疲憊等的癥狀，
首先鈉的缺乏說明平時吃的太少，燒菜時不能不放鹽，因為鹽中的鈉離子是人體鈉元素的重要來源，也可以平時兌淡鹽水來喝，其次可以吃一些海里的特產，如紫菜海帶等，這些食物
人體出現缺鈉的情況一般是由于高溫下出汗過多導致鹽分造成大量的流失，缺鈉時需要患者進行輸液補充，同時平時也要多飲用一些淡鹽水。在天氣過于炎熱時，最好不要參加任何劇
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