海魚營養豐富，不僅含有高純度的蛋白質，還含有大量的鈣、鐵、鋅、硒等微量元素，能為寶寶神經系統的發育提供營養支持。但是盡量不要吃深海魚，因為深海魚中可能含有過多的金屬離子，造成對胎兒的傷害，一定要去正規的地方購買，劣質的可能會對孕婦和胎兒造成不好的影響。孕婦自己也要盡量少吃，以免造成相反的不良后果。飲食要注意清淡，不要吃太油膩的食物。可以多吃一些水果
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