平時注意一定要規律自己的飲食，不要暴飲暴食，按時的吃飯，飲食上要吃的稍微清淡一點。切忌吃那些辛辣，煎炒，油炸，煙酒等不消化和有刺激性的食物。吃一些水果和蔬菜，一些富含纖維素的食物。多喝水。平時的時候注意補充維生素a，胡蘿卜素還有維生素b二。你是那可以多選用一些保護眼睛的食物，比如說是雞蛋動物的肝臟。白菜番茄黃花菜。很好的補充營養的蔬菜。