最近一段時間不知道怎么回事，不是拉肚子就是便秘，弄得我渾身都不舒服。昨天去醫院檢查了一下，可醫生說我腸道毒素太多了，需要清腸毒。請問，生活中該怎樣排腸毒呢？

你好，其實生活中排腸毒的方法有很多，比如說你可以經常進行戶外運動，以此來進行腸毒的排放。除此之外，其實通過飲食來排腸毒的話，這是最好的方法。在我們的生活之中，可以幫助我們排腸毒的食物還是有很多的，比如說那些含有纖維素很高的食物，一些水分充足的食物以及酸奶等等，這些食物的排腸毒效果都是非常好的。所以，你平時可以多吃一些這類食物來促進身體內部腸毒的排出。