女性在坐月子的時候，一定要照顧好自己，以免傷及脾胃，造成一定的后遺癥。首先，就是要注意保暖，尤其是腰部的保暖，避免使得腰部受涼。使腰部處于一個長期溫養的狀態。二，多吃一些熱食，不要吃寒食和生辣辛冷等刺激性的食物，以免加重腰疼。三，是可以讓家人經常給你的腰部按按摩，使得腰部肌肉和穴脈能夠保持暢通。